Qu'est-ce le Do In / Yoga ?
Le Do In est une gymnastique japonaise douce et préventive qui vise à relancer
l'énergie du corps. C'est à la fois une technique et un moyen de
mieux se connaître puisqu'il s'agit d'auto-massages qui revitalisent muscles et articulations.
Cette
gymnastique douce s'apprend petit à petit, un peu comme une
chorégraphie ou un kata d'art martial. Aussi douce soit-elle, c'est
une pratique qui dynamise et réveille. Evitez de
faire un Do In après 17h si vous voulez bien dormir (à moins que
vous n'ayez une longue soirée à tenir : fête, garde de
travail...)
J'ai
décidé de coupler cet apprentissage avec une autre gym douce :
le yoga. En effet, au fur et à mesure de ma pratique, j'ai réalisé
que yoga et Do In se mêlaient très bien puisqu'elles ont le même
but : harmoniser l'énergie du corps et de l'esprit.
Cette
approche très douce du corps permet de diminuer les courbatures et
une meilleure récupération. Elle peut prévenir les petits maux du
quotidien et procure détente et bien-être.
Pratiquer
régulièrement fait progresser la sensibilité aux sensations et aux
signaux de votre corps.
(Merci à Sereni TV pour la vidéo dont sont issues les photos)
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